142942, Московская обл., Каширский район, деревня Большое Кропотово
Номера и вся инфраструктура находятся под одной крышей       Спа туры на любой вкус и возраст       В Январе дети до 12 лет БЕСПЛАТНО!
Главная / Анимация / Спортивная анимация

Спортивная анимация

Виды персональных тренировок:

1. «Персональная тренировка в тренажерном зале»

Постановка техники упражнений\тренировка на жиро сжигание \на набор мышечной массы/на выносливость

1 час/ 990р

2. «Три шпагата»

Комплекс специализированных упражнений, направленных на растяжку и развитие гибкости мышц и подвижности суставов, большое внимание уделим ногам (поперечный и продольные шпагаты)

1 час/ 990р

3. «Pilates»

Упражнения по этой  системе, направлены на укрепление мышц тела, проработку глубоких мышц кора, минимизируют нагрузку на позвоночник.

Рекомендуется для людей, страдающих болью в области позвоночника. любой уровень подготовки.

1 час/ 990р

4. «Йога для продолжающих»

Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психа-эмоционального стресса. В основе класса-практика усложненных йогических асан, работа над балансом.

Рекомендуется для людей уже практикующих йогу. 

1,5 час/ 990р

5. «Сальса, Бачата, Кумбия»

Для желающих более глубоко познакомиться с энергетикой Латинской Америки и подробно изучить базовые шаги.

Для посещения класса подойдет обычная спортивная обувь. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

1 час/ 990р

   

Мини группы от 2 человек: стоимость на одного человека 490р

  

Пакет "Фитнес" (2,5 часа + 3 часа по общему расписанию)

1.   Подбор индивидуальной программы питания по вкусовым предпочтениям и физическим показателям:

вы научитесь правильно питаться, самостоятельно составлять вкусный и полезный рацион, даже на шведском столе.

2.   Посещение мастер классов и тренировок по расписанию

3.   Персональная тренировка по выбранному / рекомендованному направлению.

Стоимость на 1 чел.: 1490р

  

Расписание спортивных тренировок на 6 дней

(входит в стоимость проживания) 

Понедельник, вторник, среда, пятница

10.30

Стретчинг (55 мин)

Комплекс специализированных упражнений, направленных на растяжку и развитие гибкости мышц и подвижности суставов

12.00 (60 мин)

Круговая тренировка в тренажерном зале

Вид силовой тренировки, направленный на развитие всех групп мышц, на развитие силовой выносливости и на создание мышечного рельефа. Во время тренировки используются различные виды силового оборудования: отягощения разных весов, амортизаторы, выбор которых зависит от уровня вашей подготовленности.

16.00 (55 мин)

Йога Хатха / Виньяса / Флоу

Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психа-эмоционального стресса. В основе класса-практика традиционных йогических поз (асан), адаптированных для гостей отеля. Рекомендуется для любого уровня подготовленности. 

Суббота

10.30 (55 мин)

Стретчинг

Комплекс специализированных упражнений, направленных на растяжку и развитие гибкости мышц и подвижности суставов

11.30

Аква аэробика (40 мин)

Аква фитнес для начинающих в бассейне. Изучаются базовые элементы в простых комбинациях.

Нагрузка низкой интенсивности, для всех уровней подготовленности. 

15.30 (60 мин)

Мастер класс по Зумбе от лицензированного тренера ZIN

Это простые и зажигательные танцы! Мировые ритмы Сальсы, Бачаты и Кумбии никого не оставят равнодушными, разовьют чувство ритма, сожгут калории и надолго зарядят позитивными эмоциями.

Вход строго в спортивной обуви. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

Воскресенье

10.30 (60 мин)

Мастер класс по Йоге

Комплекс упражнений, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психа-эмоционального стресса. В основе класса-практика традиционных йогических поз (асан), адаптированных для гостей отеля. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.

11.30 (40 мин)

Аква аэробика

Аква аэробика (аква фитнес) для начинающих в бассейне. Изучаются базовые элементы в простых комбинациях. Нагрузка низкой интенсивности, для всех уровней подготовленности. 

15.30 

Растяжка (55 мин)

Комплекс упражнений направленный на растяжку и релаксацию. Подобные регулярные групповые тренировки помогут повысить тонус мышц, улучшить координацию, восстановить осанку, сделать движения пластичными. Рекомендуется для любого уровня подготовленности.